Cô sinh viên giới thiệu thực đơn giảm cân đơn giản, hiệu quả giúp giảm mỡ và tăng cơ.

Phương Mai, sinh viên năm cuối Đại học Bách khoa Hà Nội, chọn thực đơn giảm cân để duy trì lối sống lành mạnh và giữ dáng. Dù cuộc sống sinh viên không đầy đủ, cô vẫn tự nấu ăn tại nhà theo chế độ Eat Clean để bảo vệ sức khỏe. Qua những thực đơn tự thiết kế, cô mong muốn truyền cảm hứng cho mọi người, từ sinh viên đến nhân viên văn phòng, về việc sống khỏe và tự tin. Mai nhấn mạnh rằng không cần so sánh, chỉ cần kiên trì với lối sống tốt, thành quả sẽ đến. Hãy thử những thực đơn giảm cân lành mạnh mà cô chia sẻ, như hỗn hợp rau củ quả nộm để tăng cường lượng rau trong chế độ ăn.

Khoai lang luộc là món ăn hấp dẫn, giúp giảm cân hiệu quả khi kết hợp với nhiều rau củ như cải thảo, cà chua và thịt nạc. Chỉ cần 15 phút để chuẩn bị bữa sáng với trứng tráng, cà chua và dưa chuột là đã có bữa ăn năng lượng. Thịt nạc luộc với cà rốt và đu đủ làm món tráng miệng cũng là lựa chọn tốt cho người giảm cân. Món nộm từ thịt nạc, cà rốt, cà chua và rau cải rất dễ thực hiện và giàu dinh dưỡng. Phương Mai yêu thích những món ăn đa dạng và bổ sung nhiều rau quả trong bữa ăn như cơm trắng với ức gà sốt tiêu và súp lơ xanh. Một bữa ăn ngon miệng với trứng luộc, thịt nạc và tráng miệng dứa, cà chua cũng rất được yêu thích.

Source: https://afamily.vn/co-sinh-vien-chia-se-thuc-don-giam-can-hay-ho-de-lam-lai-giup-giam-mo-tang-co-cuc-hieu-qua-20190508110737572.chn